İdman: 3 tekrar daha!

(1) Çalış (2) Dinlen (3) Onar (4) Geliş 1990’lı yıllarda antrenman konusundaki en büyük ilerleme, bu…

Jay Cuttler ve Tom Platz… Vücut geliştirme sporunun iki efsanevi ismi… Tom Platz ayrıca BAY BACAK…

Dedik ya, idmanda her şey HAYAL GÜCÜ ile sınırlı… Tabii bazı temel hususları iyi bilip uygulamak…

Spor programı hazırlarken çoğu zaman HAYAL GÜCÜNÜZ ile sınırlısınız. Yeni ve farklı olanın arayışında olmalı ve…

“Antrenörüm yüzmeme izin vermiyor,” diyordu genç güreşçi. Çünkü bu iki egzersiz türü farklı nitelikteymiş… Buna cevaben…

Eski bir kitaptı. 1980’lerin sonlarında yazılmış ya da yayımlanmıştı. Son bölümün ilk cümlesini hiç unutmam(!): “Yoksa…

YARATICILIK nedir? Pek çok tanımı olabilir elbette. Bunlardan biri “Tabiata serpiştirilmiş formülleri fark edebilmektir,” basitçe… Ve…

Yok canım! Yanlış anlamayın… “ŞİDDET” kelimesini o olumsuz, sevilmeyen ve sevilmesi de mümkün olmayan anlamda kullanmadık….

(Devam) “Sırtındaki yüke rağmen hızlı adımlarla merdivenleri çıkıyordu… Sırtında bir BUZAĞI vardı… Senelerce bu böyle devam…

(Devam) “HIGH STEP-UP” egzersizi, normal squat egzersizi ile aynı biçimde başlıyor. Ağırlığı bir “squat rack” (biz…

(Devam) Anatoly Bondarchuk’u SQUAT haricinde ancak en az squat kadar etkili bir egzersiz arayışına iten şey,…

SQUAT yani “çömelme” egzersizi, evet, egzersizlerin kralı… Faydaları tartışılmaz yani bu yazının sonunda çıkarılacak sonuç, “SQUAT…