24 saat kuralı
İnsan AÇ SUSUZ ne kadar süre yaşayabilir? Aslında bu soruya pek çok cevap verilebilir ve bu…
Müşteri kazanmak
“Müşteriler ve aşırı idman yükü” adlı bir önceki makalemizde, kısaca, spor salonuna kaydolan yeni müşterilerin kısa…
Müşteriler ve aşırı idman yükü
Artık eskisi gibi değil, neredeyse her köşe başında bir FITNESS CENTER var. Evvelce koskoca İstanbul’da en…
Meyvelerin önemi
Seneler öncesiydi… Gazetelerin sağlık sayfalarını dikkatle takip ediyordum. Pek çok “uzman görüşü” falan… Bu arada, MEYVELER…
Mental training
İyi atlet ile BÜYÜK atlet arasındaki fark nedir? Arada ince bir çizgi vardır ve ne enteresandır…
Yüzme kasları yumuşatır mı?
“Bütün yaz yüzmüşsün, kasların yumuşamış,” diyordu antrenörü… Müsabakadan sonra ağırlık çalışmaya bir süre için ara vermiş…
SQUAT ve iki farklı alternatif
Jay Cuttler ve Tom Platz… Vücut geliştirme sporunun iki efsanevi ismi… Tom Platz ayrıca BAY BACAK…
İstemeyi bilmek(!)
Saatli Maarif Takvimi’nde her gün için güzel ve özlü sözler var. Önemli kişilerin söylemiş olduğu sözler…
Karizmatik olmak
Bu makaleye iki eski sporcuyu anarak başlayacağım. Birini herkes tanıyor, biliyor: ARNOLD SCHWARZENEGGER… Diğeri ise Arnold’ı…
Müşteri nasıl kaçırılır(!)
AHİLİK, bilindiği üzere, Orta Çağ Anadolu’sunun toplumsal ve kültürel dokusuna yön vermiş kurumlardan biridir. Tasavvufi ve…
Ekstra pump
PUMP İngilizce bir kelime… Ağırlık idmanı yapanların ve özellikle vücutçuların çok kullandığı bir tabir… Ama konuya…
Kademeli yana açış
Dedik ya, idmanda her şey HAYAL GÜCÜ ile sınırlı… Tabii bazı temel hususları iyi bilip uygulamak…